16"6

今日はオーシャンナビのスプリント強化レッスンに参加！
「軸を意識してローリングしすぎないキックを活かした泳ぎ」
1.みぞおちより下部を固定。みぞおちより上部、頭部にかけて軸ずれしないローリングを意識
2.よつんばいになり力を抜くとお尻の穴は後方へ向く。腹部に力を入れて持ち上げるとお尻の穴が地面の下方に向く。この状態で泳ぐ。
3.クロールでのばしている腕と同じ側の足先を揃える意識で泳ぐ
ゴムチューブで引っ張られる初体験後に飛び込みで25Mトライアル「16秒6」だった。

年齢層は高く参加者6名　17：30~19:00 2,700円

膝だけのキックになっていたところを脚の付け根から動かすようにとの指導がよかった！

おなかを凹ませるとお尻の穴が真下に向く

Today, my kids took part in a stamp rally in JR lines. A stamp rally or a stamp collecting means going to different locations(stations) to collect stamps on a card. So, I took a one day swim lesson.
On this weekend, I decided to go on a training camp of running club activities. Because my kids are going to Gifu on this weekend with their mother. I wanna break up.

ポケモン　スタンプラリー