瑞牆山と増富温泉

苗場山と赤湯温泉を天候の理由で急遽、瑞牆山と増富温泉に変更。

前泊の夜は本降りだったが翌日の登山日は見事な快晴となった。

山頂から眺める金峰、富士、南アルプスと八ヶ岳は素晴らしい景色。

この時期としては珍しくクリアな青空で大満足な登山となった。

I went cycling for 123km yesterday.

昨日、自転車で10kmの坂を上りました。

夜は久々に足がつりました。

いま、脚とお尻が筋肉痛です。

I rode my bike uphill about 10km yesterday.

I've got a leg cramp last night.

For the first time in a while.

Now I have muscle pain on my legs and bottom.