五竜岳 2,814m

July 24, 2022 　 後立山縦走Ⅰ

その昔、越中側が見た呼称⇒餓鬼ヶ岳（がきがたけ）＝岩の険しいところ

五竜⇒信州の大勢力、山の残雪の形が武田氏の紋章の菱に似ていることから御菱（ごりょう）が五竜に転訛した説があるが確かな文献はない

唐松岳から臨んだ五竜はさらに堂々としている

左が五竜岳 右が唐松岳 中央に望める残雪最高峰は剱岳 Aug 12, 2022 唐松岳頂上山荘にて

鹿島槍ヶ岳 2,890m

July 24, 2022 五竜との間にある北尾根ノ頭より臨む 左が北峰2,842m 右が南峰2,890m

                  

双耳峰（そうじほう）　

２つ（双）のピーク（頂）を持つ山（峰）　※他に谷川岳･筑波山など

両槍

吊尾根

越中側（立山連峰）からではやや精彩を欠く

鹿島→山麓の鹿島部落（平家の落武者）

明治以前は信州川からは「背比べ」「鶴ヶ岳」、越中側では「後立山（ごりゅうざん）」という呼称があった。背比べは双耳峰から、鶴ヶ岳は残雪の模様に因んだもの

後立山（ごりゅうざん）とは鹿島槍ヶ岳を指した

→後立山連峰縦走（うしろたてやま）続に言う「ごたて」

深田久弥

笠ヶ岳（かさがたけ）⇒端正（たんせい）姿･形･動作などが正しくきちんとしていること

薬師⇒雄大

剣岳⇒峻烈（しゅんれつ）

鹿島槍ヶ岳⇒粋（いき）

July 23.2022　後立山縦走Ⅰ
雨からミストへの山行　山頂からの景色はまた次回！

月例湘南マラソン3回目

ようやくコロナ渦から再スタート！

（本来であれば東扇島のトライアスロンに参加している日だが多忙でついついエントリーを先延ばししているうちに締め切られてしまった！）

先ず9月22日に今年初のオーシャンスイム。材木座で100mインターバルを2’30”で18回と自信を回復。昨日、2年ぶり？にLet's swim大船に参加。3年目のスイムだけにインターバル練習にもにも余裕があった。そして今日は3回目の月例湘南マラソン。10Kトライアルの予定が娘の待機時間の都合で5Kに変更。初の5Kは汗だくで満足の記録。今年4月のChinaまで遠征して初の100Kトレイルと9月の佐渡トライアスロン(初ロング）の中止で目標を失っていたが、ようやく目標を見つけられた10月。そうターゲットは2月末の湘南国際！やるしかない！

一緒に走ってくれるのはもう末娘だけだ！

真琴　1ｋ　04’41”（公式記録）

一久　5ｋ　22’16”（公式記録）

親子　1ｋ　04’00”（公式記録）まじ？？

16"6

今日はオーシャンナビのスプリント強化レッスンに参加！
「軸を意識してローリングしすぎないキックを活かした泳ぎ」
1.みぞおちより下部を固定。みぞおちより上部、頭部にかけて軸ずれしないローリングを意識
2.よつんばいになり力を抜くとお尻の穴は後方へ向く。腹部に力を入れて持ち上げるとお尻の穴が地面の下方に向く。この状態で泳ぐ。
3.クロールでのばしている腕と同じ側の足先を揃える意識で泳ぐ
ゴムチューブで引っ張られる初体験後に飛び込みで25Mトライアル「16秒6」だった。

年齢層は高く参加者6名　17：30~19:00 2,700円

膝だけのキックになっていたところを脚の付け根から動かすようにとの指導がよかった！

おなかを凹ませるとお尻の穴が真下に向く

Today, my kids took part in a stamp rally in JR lines. A stamp rally or a stamp collecting means going to different locations(stations) to collect stamps on a card. So, I took a one day swim lesson.
On this weekend, I decided to go on a training camp of running club activities. Because my kids are going to Gifu on this weekend with their mother. I wanna break up.

ポケモン　スタンプラリー

足柄峠・金時山・宮城野温泉

昼過ぎには雨が上がると見込んで、朝はゆっくりと8：20発の自宅マンションバスに乗車。目指すは御殿場線の足柄駅。JR足柄駅は静岡県、小田急の足柄駅は神奈川県にある。足柄ブランドを静岡と神奈川で奪い合いか。神奈川県には南足柄市という名称があるが足柄市という名称は無い。。

この夏に全駅制覇して手に入れたポケモンのスイカ入れを首からぶら下げる泉

雨上がり後にトレイルをスタートしたいので、国府津駅で30分以上の待ち合わせも長くは感じられなかった。外は強雨そのもの。。


幸運にも予定通りに足柄駅に到着した時には雨がすっかり止んでいた。舗装路から砂利道の林道、足柄古道を通り再び舗装路で約１時間のジョグで足柄峠、足柄城址に辿り着く。距離にして5kmほどか。

海抜331MにあるJR足柄駅は静岡県小山町にある　県境の足柄峠は海抜759M

登山経験は豊富だが初めてのトレランに少し緊張した趣の泉

登山要素があるのは足柄峠から金時山山頂に辿り着く手前1km程度。ここからは車両が進入して行くことはできない。山頂の茶屋へ物資を運搬するロープウェイが登山道沿いに姿を現す。登山道は鋼製階段が幾度と無く登場し、数年前の韓国登山を思い出す。ここで今日ようやくハイカーとすれ違う雨上がりの日曜日。

金時山に向かう霧がかかる林道で鹿ファミリーに出逢う

足柄駅から約2時間。金時山山頂は思いのほか数グループのハイカーがランチタイムを楽しんでいる。テーブルのあるベンチでスナックを口にほうばり、空腹を紛らわして一路、箱根方面の下山口である金時神社を目指す。そう、お目当ては未湯（未踏）、宮城野温泉。

標高1212M　今日はお茶屋さんは雨天のためお休みでした



町外者は650円　こども300円の素朴な浴場

思ったより短時間で全行程を走破できた。宮城野16：05発のバスに乗り、自宅に18時過ぎに帰宅することができた。少々デキスギの泉、小3男子、初トレランでした。

全行程17kmの金太郎トレイル

瑞牆山と増富温泉

苗場山と赤湯温泉を天候の理由で急遽、瑞牆山と増富温泉に変更。

前泊の夜は本降りだったが翌日の登山日は見事な快晴となった。

山頂から眺める金峰、富士、南アルプスと八ヶ岳は素晴らしい景色。

この時期としては珍しくクリアな青空で大満足な登山となった。

I went cycling for 123km yesterday.

昨日、自転車で10kmの坂を上りました。

夜は久々に足がつりました。

いま、脚とお尻が筋肉痛です。

I rode my bike uphill about 10km yesterday.

I've got a leg cramp last night.

For the first time in a while.

Now I have muscle pain on my legs and bottom.