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2018年3月6日火曜日
体重コントロール
春の嵐の中、欠席者が多いテニスクラブの運動量は通常の3倍。めずらしくテニスで汗。その後GYMで0.5km泳ぎ、体重を量ると2kgの減量。昨夜のたらふく飯の効果もあり今日の食事はパン3品と小バナナ2本とダイエットメニュー。暫くの間3食の習慣がつづいていただけに、久々に身体の調子が戻ってきた感がある。仕上げにランニングマシーンで5km走ると体重は73.4kgと1日にして3kgの減量に成功。あとはリバウンドに注意。レース前に70kgまで落としてみようかな。。。
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