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2018年3月6日火曜日

体重コントロール

春の嵐の中、欠席者が多いテニスクラブの運動量は通常の3倍。めずらしくテニスで汗。その後GYMで0.5km泳ぎ、体重を量ると2kgの減量。昨夜のたらふく飯の効果もあり今日の食事はパン３品と小バナナ２本とダイエットメニュー。暫くの間3食の習慣がつづいていただけに、久々に身体の調子が戻ってきた感がある。仕上げにランニングマシーンで5km走ると体重は73.4kgと1日にして3kgの減量に成功。あとはリバウンドに注意。レース前に70kgまで落としてみようかな。。。

2018年3月5日月曜日

春のパフォーマンスに向けて

2月は毎週末スキー三昧。さすがに身体が重くなり発熱こそなかったが風邪の症状が続き、大事を取って人生初のDNSの多摩川10Kの土曜日。明けて日曜日の今日。気温は20℃程まで上がり風こそ強いが春の訪れを感じさせる三浦国際市民マラソン開催日。

昨年初のハーフを走った大会だけに気持ちが高ぶる。今年は出走せず泉のビーチラン800Mのみエントリー。昨年僅差の2位だっただけに期待が膨らむ。結果は6位だがトップ集団の位置で走れたので評価は高い。春にまた一緒に走るか。

結果に不満の表情の泉　　久しぶりに３人がそろった

その後、まことの卒園・入学用の靴を調達して、夕飯はとんかつかつ泉で春のシーズンインに向けての身体づくり前の、たらふく最終章。

そういえばスキーの宿屋では、たらふく飯を頬張り少なくとも3kgは体重が増えた。スキー中心の先月の流れを断ち切るべく4月1日開催のハセツネ30Kに向けて今夜から夜練のスタート。調整に向けてようやく重い腰を上げる。

気が付けば2週間前のテニスでのギックリ腰。走ったら直ったようだ。

It's time for me to focus again. I'll run in April 1. So keep my eyes on the prize.

2017年12月25日月曜日

さらなる走力アップを求めるか

八峰マウンテントレイルの2日後の夜。右膝の激痛で眠れない。

ジョギングを始めて半年ほど長距離を走るたびに必ず風邪をひいた。全身疲労困憊で膝も痛くなった。ところがここ半年ほどは全く風邪もひかないし、脚も膝も痛くならない。

身体も慣れてきて体力がついてきたのだろう。10月に100Kを走りきった弥栄のウルトラマラソン。3週間前にサブフォーを達成した湘南国際マラソンの後も全く普段通りの身体だった。レース本番で蓄えた力をきれいに全て出し切ったようだ。しかし今回はちがう。身体の許容範囲を超えた大きな負荷がかかった。

この大きな負荷の運動量で走っても身体に全く影響を及ぼさなくなるような未知の世界に自ら身を投げ入れる勇気があるだろうか。SNSで多くのメリークリスマスの文字が踊る12月25日の師走の夜更け。

2017年3月1日水曜日

There are 5 of us in my family

I renewed my Youth Hostel membership card yesterday. Renewal cost or rather annual fee is 3,000 yen. I transfer using Net Bank putting my registration number in message column of bank transfer form. Only if you have a membership, you can stay there much cheaper than nonmembers. The price is 500 yen discount per person. When my family, 5 of us, gets a membership, we can break even right away.

2017年2月28日火曜日

Mileage Card

Today, I signed up for a Japan Airlines mileage card, not a credit card, for my son. He, is going to be a junior high student this coming April, and I are going to Nepal coming at the end of next month.

Yes, it's his graduation trip. Last week, I appied for his passport that valid for 5 years. As for me, this is going to be the second time to visit there. Traveling Nepal is mainly trekking on Himalaya. After trekking, my plan is going to a national park that boasts a lot of different species of mammals, including rhinos, tigers, deer, monkey, elephants, leopards, sloth bears, wild boar and hyena. And also birdwatching is very popular, but I don't know anything about it.

By the way, do you get miles using your credit card? The good thing is that you get extra miles when you use it. My credit card is not an Airlines. I don't earn miles by shopping at all.

2017年2月26日日曜日

Snow-Making Machine

I spotted the best budget ski area with a day trip from Tokyo region. The ski area, http://misaka.kamuisp.com/ , is located near Mt. Fuji in Yamanashi Prf. I drive there. It takes about 2 hours from my condo in Totuka, Yokohama City. The ski area has 4 chair lifts and 3 skiing runs open. But slopes are very small, just 200 meters of altitude difference. The longest slope is just about 800 meters, and the steepest slope goes up to 20 degrees inclination. This ski area is for families with young children.

Additionally, the rest of the mountain is completely free of snow. That means this ski area has one of the largest snow-making system. The snow-making machines are being placed on the mountain. Skiing with artificial snow is not so good, but it still feels good to ski outside with my children.

Makoto is the 2nd time for skiing

2016年9月25日日曜日

市原ぞうの国

一度行きたかった市原ぞうの国。公的な動物園とは異なるスタイルのぞうの国に期待は膨らむ。全体的にレトロな設備で動物たちを囲む鋼製の檻も必要最低限。動物によっては直接触れ合うこともできるし、園内で販売しているミニバケツに入ったニンジンとバナナのおやつ（500円）をあげることができる他には類を見ない動物園で子どもたちも大満足だ。

誰でも気軽に直接動物に触れることができるのが素晴らしい

久しぶりの雨なしの休日。横浜を9：00過ぎに出て日曜日のアクアラインの流れに支障は無い。高速道路ノンストップでちょうど1時間ほどで到着する。距離にすると横浜から御殿場くらいの距離であろうか。ぞうの国は圏央道の市原鶴舞より直ぐでアクセスは良好だ。

「ぞうさんショー」の後半に行われた『お絵かきタイム』

さてお待ちかねの「ぞうさんショー」が午前の部は11：00から始まった。約1時間に及ぶこのショーはタイ出身の多くのゾウ使いたちの存在や自ら進行役のサユリ園長にも驚いたが、なんといっても見逃せないのがショー後半のゾウさんの『お絵かきタイム』だ。３頭のゾウが代わる代わる交代で１つの絵を完成させていく。３頭目の９才になるメスのアジアゾウの「ユリカ」が仕上を行なう。これには全く脱帽だ。また出来栄えがなんも素晴らしい。

本日の作品かと思いきや微妙にタッチが違う。。　タイトルは『おぼろ月夜と兎』？

ゾウ以外の動物は思いのほか沢山いた。アザラシやマゼランペンギン（いずれも１匹のみで少々くたびれているようにも見えた）をはじめフラミンゴとペリカンは大群で。そしてイグアナ（１匹）にワニ（３匹）までいた。中でも２つコブのラクダの親子は素晴らしいフォルムをみせてくれた。２つコブのラクダを見るのは覚えている限り生まれて初めての経験だ！動物園で子ども３人連れで10,000円以上の支出はさておき、これは他に類を見ない、是非一度は訪れたいおすすめの動物園だ。

ラクダフィールド1週で1,000円/人

時間にして1分と短いが良い思い出になるだろう

隠れたアトラクションとでも言ったらいいのか。このカバ（１匹のみ）は午前中はおとなしく静かに横たわっているだけで見るに足らない状態だったが、午後のえさの時間になると別人のように自慢の巨大な口あごを披露してくれた。その口あごは１ｍ程度の高さしかない柵を超えんばかりの迫力で、何の前ふりも無くわたしたちの目の前で突然行なわれた。このパフォーマンスにはかなり驚かされたが大いに楽しめた。おすすめ。

ホームページやパンフレットには無いこの「カバの大口」は13：30頃行なわれた

動物園のランチはカレーが定番。お子様カレーは500円（紙パックジュース付）。ビーフカレーは800円。ハンバーグカレーは950円。値段のわりに量が全体的に少なめで小１の次男坊は「全然足らない！」と不満プンプンだった。節約志向で訪れるのならオニギリ等を持参するのが手。「お弁当持参はこちらでどうそ」と古い看板があったが、通りすがりの人は「ここお弁当持込禁止ですって？」と話をしていた。可否は不明。ちなみに自動販売機のドリンクは２００円で１本のペットボトルが売られている。水筒は持参してもよいであろう。