I went cycling for 123km yesterday.

昨日、自転車で10kmの坂を上りました。

夜は久々に足がつりました。

いま、脚とお尻が筋肉痛です。

I rode my bike uphill about 10km yesterday.

I've got a leg cramp last night.

For the first time in a while.

Now I have muscle pain on my legs and bottom.

体重コントロール

春の嵐の中、欠席者が多いテニスクラブの運動量は通常の3倍。めずらしくテニスで汗。その後GYMで0.5km泳ぎ、体重を量ると2kgの減量。昨夜のたらふく飯の効果もあり今日の食事はパン３品と小バナナ２本とダイエットメニュー。暫くの間3食の習慣がつづいていただけに、久々に身体の調子が戻ってきた感がある。仕上げにランニングマシーンで5km走ると体重は73.4kgと1日にして3kgの減量に成功。あとはリバウンドに注意。レース前に70kgまで落としてみようかな。。。

春のパフォーマンスに向けて

2月は毎週末スキー三昧。さすがに身体が重くなり発熱こそなかったが風邪の症状が続き、大事を取って人生初のDNSの多摩川10Kの土曜日。明けて日曜日の今日。気温は20℃程まで上がり風こそ強いが春の訪れを感じさせる三浦国際市民マラソン開催日。

昨年初のハーフを走った大会だけに気持ちが高ぶる。今年は出走せず泉のビーチラン800Mのみエントリー。昨年僅差の2位だっただけに期待が膨らむ。結果は6位だがトップ集団の位置で走れたので評価は高い。春にまた一緒に走るか。

結果に不満の表情の泉　　久しぶりに３人がそろった

その後、まことの卒園・入学用の靴を調達して、夕飯はとんかつかつ泉で春のシーズンインに向けての身体づくり前の、たらふく最終章。

そういえばスキーの宿屋では、たらふく飯を頬張り少なくとも3kgは体重が増えた。スキー中心の先月の流れを断ち切るべく4月1日開催のハセツネ30Kに向けて今夜から夜練のスタート。調整に向けてようやく重い腰を上げる。

気が付けば2週間前のテニスでのギックリ腰。走ったら直ったようだ。


It's time for me to focus again. I'll run in April 1. So keep my eyes on the prize.

さらなる走力アップを求めるか

八峰マウンテントレイルの2日後の夜。右膝の激痛で眠れない。

ジョギングを始めて半年ほど長距離を走るたびに必ず風邪をひいた。全身疲労困憊で膝も痛くなった。ところがここ半年ほどは全く風邪もひかないし、脚も膝も痛くならない。

身体も慣れてきて体力がついてきたのだろう。10月に100Kを走りきった弥栄のウルトラマラソン。3週間前にサブフォーを達成した湘南国際マラソンの後も全く普段通りの身体だった。レース本番で蓄えた力をきれいに全て出し切ったようだ。しかし今回はちがう。身体の許容範囲を超えた大きな負荷がかかった。

この大きな負荷の運動量で走っても身体に全く影響を及ぼさなくなるような未知の世界に自ら身を投げ入れる勇気があるだろうか。SNSで多くのメリークリスマスの文字が踊る12月25日の師走の夜更け。

There are 5 of us in my family

I renewed my Youth Hostel membership card yesterday. Renewal cost or rather annual fee is 3,000 yen. I transfer using Net Bank putting my registration number in message column of bank transfer form. Only if you have a membership, you can stay there much cheaper than nonmembers. The price is 500 yen discount per person. When my family, 5 of us, gets a membership, we can break even right away.

Mileage Card

Today, I signed up for a Japan Airlines mileage card, not a credit card, for my son. He, is going to be a junior high student this coming April, and I are going to Nepal coming at the end of next month.


Yes, it's his graduation trip. Last week, I appied for his passport that valid for 5 years. As for me, this is going to be the second time to visit there. Traveling Nepal is mainly trekking on Himalaya. After trekking, my plan is going to a national park that boasts a lot of different species of  mammals, including rhinos, tigers, deer, monkey, elephants, leopards, sloth bears, wild boar and hyena. And also birdwatching is very popular, but I don't know anything about it.


By the way, do you get miles using your credit card? The good thing is that you get extra miles when you use it. My credit card is not an Airlines. I don't earn miles by shopping at all.

Snow-Making Machine

I spotted the best budget ski area with a day trip from Tokyo region. The ski area, http://misaka.kamuisp.com/ , is located near Mt. Fuji in Yamanashi Prf. I drive there. It takes about 2 hours from my condo in Totuka, Yokohama City. The ski area has 4 chair lifts and 3 skiing runs open. But slopes are very small, just 200 meters of altitude difference. The longest slope is just about 800 meters, and the steepest slope goes up to 20 degrees inclination. This ski area is for families with young children.

Additionally, the rest of the mountain is completely free of snow. That means this ski area has one of the largest snow-making system. The snow-making machines are being placed on the mountain. Skiing with artificial snow is not so good, but it still feels good to ski outside with my children.

Makoto is the 2nd time for skiing